最近常覺得上腹部悶痛，甚至痛感延伸到後背？小心可能是胰臟發出的求救訊號！ 中醫師提醒，這種「穿透性腹痛」特別要當心，尤其吃飽後疼痛加劇更要提高警覺。
胰臟位置藏玄機 中醫脾臟理論解密
中醫古籍雖沒「胰臟」直接記載，但《黃帝內經》提到「脾與胃以膜相連」，現代研究發現這其實就是在說胰臟功能。胰臟藏在胃後方，橫躺在第1-2腰椎位置，就像個沉默的消化器官，發炎時常被誤認是胃痛。
急性胰臟炎3大典型症狀
- 刀割般上腹痛：痛感會穿透到後背，彎腰抱膝反而較舒服
- 進食後加劇：特別是吃油膩大餐後半小時最明顯
- 伴隨發燒嘔吐：嚴重時會出現38度以上發燒和持續乾嘔
高風險族群自我檢測
符合以下任2項就要注意：
- ☑️ 有膽結石病史
- ☑️ 每周喝酒超過3次
- ☑️ 三酸甘油脂超標
- ☑️ 長期愛吃油炸燒烤
- ☑️ 體重過重(BMI>27)
中醫分階段調理法
急性期急救方
用大黃、芒硝等通腑藥材，搭配足三里穴位按摩，幫助緩解胰管阻塞。這時要完全禁食，連水都要小口喝。
慢性調理重點
針對不同體質搭配藥方：
- 壓力大型：柴胡疏肝湯+香附
- 血脂過高型：山楂決明子茶
- 反覆發炎型：蒲公英敗醬草煎劑
護胰臟4大飲食原則
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黃金早餐時段
起床後1小時內進食，推薦地瓜粥加涼拌豆腐，啟動胰臟分泌節律 -
彩虹蔬果法
每天吃5色蔬菜（綠、紅、黃、白、紫），例如：- 綠色：花椰菜（含硫化物修復胰島細胞）
- 紫色：紫甘藍（花青素抗發炎）
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油脂聰明選
改用苦茶油涼拌，烹調時加1小匙薑末，能提升胰脂酶活性 -
消夜禁忌指南
晚上8點後嚴禁這些食物：- ✖️ 堅果類
- ✖️ 高糖水果（芒果、荔枝）
- ✖️ 奶製品
日常保養3動作
- 毛巾熱敷法：將熱毛巾敷在上腹與後腰之間，每天2次緩解緊繃
- 側睡姿勢：向右側睡減輕胰臟壓力，枕頭墊高15公分
- 呼吸訓練：腹式呼吸每天10分鐘，改善腹腔循環
中醫師小叮嚀：突然劇烈腹痛時，千萬別自行吃止痛藥！先採蝦米蜷曲姿勢，立即就醫檢查。平時可自製護胰茶飲：玉米鬚3錢+桑葉2錢+陳皮1錢，煮沸代茶飲用。