怕運動害血壓衝頂？專家推2招練肌肉不傷身 作者: 潮汐詩集 發佈日期: 2025 年 3 月 29 日 30歲後肌肉量逐年流失，日本醫學博士親授「慢動作訓練法」搭配呼吸技巧，既能強化快縮肌防跌倒，又能避免血壓飆升風險，銀髮族也適用的安全增肌秘訣大公開！閱讀全文怕運動害血壓衝頂？專家推2招練肌肉不傷身