韓國研究發現高齡族群普遍蛋白質攝取不足！專家提醒60歲後要特別加強攝取優質蛋白質，透過雞蛋、馬鈴薯等食物分三餐補充，能有效預防肌肉流失與免疫力下降，詳細指南一次看懂。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
韓國研究發現高齡族群普遍蛋白質攝取不足！專家提醒60歲後要特別加強攝取優質蛋白質，透過雞蛋、馬鈴薯等食物分三餐補充，能有效預防肌肉流失與免疫力下降，詳細指南一次看懂。
想增肌只能做重訓？醫師破解常見迷思！本文詳解肌少症判斷標準，揭密飛輪、爬坡騎車等日常運動增肌技巧，教你用對方法強化肌力還能保護關節，上班族、銀髮族都適用的實用指南。