久坐不只讓你腰酸背痛，最新研究發現每天坐超過6小時竟增3倍血栓風險！中醫師親授睡前5分鐘「血液活化術」，搭配辦公室隨時可做的簡易伸展，教你對抗現代人通病「椅子病」。
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每天早晚花1分鐘躺在床上做「搖屁屁操」，鬆開緊繃腰部肌肉、矯正骨盆歪斜，還能促進腸道蠕動改善便秘問題！日本瑜珈老師親授超簡單動作，久坐族必學！