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標籤: 營養指南

60歲後蛋白質吃不夠?專家曝「雞蛋馬鈴薯」是關鍵 顧肌肉還增強抵抗力

韓國研究發現高齡族群普遍蛋白質攝取不足!專家提醒60歲後要特別加強攝取優質蛋白質,透過雞蛋、馬鈴薯等食物分三餐補充,能有效預防肌肉流失與免疫力下降,詳細指南一次看懂。