比日行萬步更厲害!間歇健走法強化大腿肌肉還能改善三高 作者: 潮汐詩集 發佈日期: 2024 年 12 月 28 日 日本研究實證!每天只需30分鐘「快慢交替健走法」,5個月提升15%大腿肌力同時改善血糖血壓,銀髮族也能輕鬆執行的超有效運動方案。閱讀全文比日行萬步更厲害!間歇健走法強化大腿肌肉還能改善三高