現代人總說忙到沒空動?日本專家教你8招「偷時間運動術」,刷牙煮飯曬衣服都能練全身肌肉。每天零碎時間動一動,不知不覺就燃脂!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
現代人總說忙到沒空動?日本專家教你8招「偷時間運動術」,刷牙煮飯曬衣服都能練全身肌肉。每天零碎時間動一動,不知不覺就燃脂!
日本醫師親授改良版深蹲動作,每天10分鐘刺激粉紅肌!兩週有感改善飯後高血糖,搭配完整圖解教學與真人實測數據,教你用最省時的方式打造穩定血糖的易瘦體質。
每天早晚花1分鐘躺在床上做「搖屁屁操」,鬆開緊繃腰部肌肉、矯正骨盆歪斜,還能促進腸道蠕動改善便秘問題!日本瑜珈老師親授超簡單動作,久坐族必學!