標籤: 運動習慣

最新研究顯示，每天只需抽出15分鐘進行簡單運動，就能有效降低14%死亡率，還能延長平均壽命達3年！本文完整解析運動時長、強度選擇與實際執行技巧，忙碌上班族也能輕鬆實踐。