練腿抗老防失智！醫揭：每天做「這動作」降三高、逆轉骨鬆 作者: 潮汐詩集 發佈日期: 2025 年 2 月 22 日 日本腦科權威最新發現！每天簡單動動腿竟能刺激「逆齡荷爾蒙」，不僅預防失智還能改善三高、強化骨質。醫師教你公園走路3訣竅，輕鬆延長健康壽命！閱讀全文練腿抗老防失智！醫揭：每天做「這動作」降三高、逆轉骨鬆
每天一顆蘋果＋每週3杯蔬果汁！醫師認證3招降76%失智風險，這樣做最有效 作者: 潮汐詩集 發佈日期: 2025 年 2 月 4 日 日本醫師最新研究！透過地中海飲食法、每週3杯新鮮蔬果汁和每日一顆蘋果，搭配關鍵營養素攝取，有效阻斷腦部老化斑塊形成，實測降低76%失智症發生率。閱讀全文每天一顆蘋果＋每週3杯蔬果汁！醫師認證3招降76%失智風險，這樣做最有效