現代人久坐少動又愛吃精緻美食，10個有9個被便秘困擾！中醫師教你用「黃金喝水法」搭配三種便祕類型飲食攻略，孕媽咪也能安心用的揉肚秘訣，還有台灣人最愛的竹筍料理食譜大公開！
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每天早晚花1分鐘躺在床上做「搖屁屁操」，鬆開緊繃腰部肌肉、矯正骨盆歪斜，還能促進腸道蠕動改善便秘問題！日本瑜珈老師親授超簡單動作，久坐族必學！