高跟鞋族必學！3招鬆開鋼鐵腳踝 每天2分鐘拯救阿基里斯腱 作者: 潮汐詩集 發佈日期: 2025 年 4 月 22 日 穿高跟鞋久坐讓腳踝硬梆梆？每天3分鐘伸展阿基里斯腱，改善水腫、預防足弓塌陷！醫師親授正確動作細節與日常保養關鍵。閱讀全文高跟鞋族必學！3招鬆開鋼鐵腳踝 每天2分鐘拯救阿基里斯腱