潮濕季節私密處警報！6招打造防護金鐘罩
最近門診擠爆抓癢難耐的女性朋友，32歲粉領族小茹就是典型案例。每天在辦公室「黏」椅子8小時，忙到連喝水時間都沒有，等到發現內褲總是有白色渣渣，私密處癢到坐立難安才驚覺不妙…
為什麼夏天特別容易中招？
台北慈濟醫院婦產科權威醫師分析，當溫度超過30度、濕度達80%以上，根本就是黴菌的豪華自助餐環境！女生陰道原本的弱酸環境（pH4-5）就像天然防護罩，但這5種狀況會讓防護罩破洞：
- 緊身牛仔褲悶出「溫室效應」
- 護墊用整天變成細菌培養皿
- 過度用香皂洗掉好菌
- 壓力大免疫力下降
- 甜食吃太多改變酸鹼值
感染類型比一比｜從分泌物看端倪
▌白色念珠菌作怪 → 分泌物像優格結塊 → 外陰部癢到想抓破皮 → 小便時有灼熱感
▌細菌性感染 → 分泌物灰白像淘米水 → 飄出魚腥味 → 癢感較輕但異味明顯
醫師特別警告：「別以為塞塞劑就沒事！門診遇過患者反覆感染，最後引發輸卵管膿瘍，差點影響生育能力。」
超實用保養6大招
-
內褲挑選學問大 夏天改穿「透氣純棉款」，蕾絲款留到約會穿。生理期每2小時換衛生棉，平常別把護墊當日常用品，就像不會整天貼著OK繃啊！
-
擦拭方向要注意 小便後「由前往後」擦是鐵則！肛門的大腸桿菌量是陰道的1000倍，方向擦反等於免費幫細菌搬家。
-
清潔方式要聰明 每天用「清水」洗外陰部就好，沖洗器反而會沖掉好菌。泡澡可加「優碘」坐浴（溫水:優碘=100:1比例），殺菌效果比肥皂好。
-
甜食控要節制 下午茶蛋糕+手搖飲=黴菌狂歡趴！每天精製糖攝取別超過4茶匙，改吃希臘優格加新鮮莓果，滿足甜癮又補充益生菌。
-
穿對褲子很重要 緊身legging、牛仔褲最多穿4小時，辦公族準備「透氣裙裝」替換。瑜珈課後立刻換掉汗濕褲子，別讓私密處泡在汗水裡。
-
提升免疫力關鍵 每天睡滿7小時+每週3次快走運動。壓力大時補充維他命C和鋅，推薦吃奇異果、南瓜籽當辦公室零食。
醫師私房小叮嚀
「很多患者癢就拼命洗，反而越洗越糟！」醫師分享門診案例，有空調的上班族可在座位放「小毛巾墊」，久坐時隔開皮膚與椅子接觸，保持通風超有效。若出現異常分泌物，別害羞快就醫，拖越久治療時間越長喔！