🍉西瓜不只是解渴！營養師都推的『燃脂神器』
精氨酸的神奇功效
西瓜裡頭藏了一個超強成分「精氨酸」，這種胺基酸會在體內轉化成一氧化氮，幫助血管擴張、加速血液循環。重點是它會讓身體優先燃燒脂肪來當能量，而不是消耗肌肉！
實驗發現每天吃兩片西瓜的人，腰圍平均少1.5公分，而且肌肉線條變更明顯。藥師李發恆就說：「西瓜特別適合久坐上班族，下午茶改吃西瓜比喝手搖飲更健康」
這樣吃效果翻倍
1️⃣ 連白色果肉一起吃：靠近皮的部分有更多瓜胺酸，能在體內轉化為精氨酸
2️⃣ 飯前半小時吃：先佔點胃容量，還能阻斷20%油脂吸收
3️⃣ 搭配優格當點心：蛋白質+水果的組合，增肌減脂一次搞定
⚠️注意：糖尿病患者要控制份量，建議每次不超過300克
冷知識：西瓜其實是蔬菜？
雖然吃起來甜甜的，但西瓜跟小黃瓜一樣屬於葫蘆科。它的含水量高達92%，根本是「會爆汁的維他命丸」，富含茄紅素和維生素C，抗氧化能力是番茄的1.5倍！
🥗搭配這些習慣瘦更快
- 早上起床先喝300cc溫水
- 做家事時墊腳尖練小腿
- 泡澡時加薑片促進代謝
- 睡前做5分鐘空中腳踏車
下次去菜市場記得挑條紋明顯、蒂頭凹陷的西瓜，回家切塊放冷凍庫，就是超讚的天然冰淇淋啦！