【媽祖繞境後遺症】光榮背後的隱形代價
每年農曆三月瘋媽祖，那些扛神轎的勇士們常會發現頸後長出「榮譽勳章」——俗稱富貴包的神轎繭包。這可不是什麼光榮標記，根本是身體發出的SOS警報！
解密「神轎繭包」3大真相
- 不是單純長肉：從解剖學看，是從第6頸椎到第3胸椎的異常突起，裡面包著發炎筋膜+跑位的脊椎棘突+脂肪化肌肉
- 比你想的更危險：不只脖子腫一包，嚴重會讓整隻手麻到拿不穩香，晚上痛到翻來覆去睡不著
- 現代人更容易中招：每天滑手機的「科技頸」加上扛神轎壓力，簡直是雙重暴擊
中醫師獨門3招伸展術
🧘♂️ 八段錦改良版
招式1｜拉弓射箭式
- 雙腳打開比肩寬，膝蓋微蹲成「騎馬檔」
- 左手虎口張開向外推（想像要推開轎門）
- 右手比七字向後拉（像拉神轎繩索）
- 左右交替做5次，注意手肘要抬到與鼻尖同高
招式2｜扭頸望月式
- 站直後腳跟微微踮起（模擬扛轎姿勢）
- 頭慢慢左轉看到極限，同時縮下巴
- 右手順勢輕按左胸鎖骨凹陷處
- 每邊停留3個深呼吸，感受頸側拉扯感
💪 扛轎族專屬肩胛操
- 雙手握拳放在腰際（模擬扛轎預備動作）
- 用手肘畫愛心形狀，先向前轉3圈
- 接著改向後轉3圈，注意肩膀不下壓
- 找到最痠痛的角度定住5秒，重複3組
中醫調理黃金組合
- 整椎秘技：用「旋提手法」調整錯位頸椎，比傳統整脊更溫和
- 針灸熱點：特別加灸大椎穴，用艾草溫熱感化開瘀結
- 藥膳茶飲：推薦「葛根桂枝飲」當扛轎隨身水壺飲料
繞境前中後保養守則
✅ 出發前30分鐘：用暖暖包熱敷頸部
✅ 每扛30分鐘：做「縮下巴點頭操」10次
✅ 收工後必做：用拳頭滾壓斜方肌，從耳後滾到肩頭
現在就練起來，下次扛轎不再用健康換榮耀！這些動作平常上班滑手機也超好用，快分享給身邊的「低頭族」親友吧～