寒流來襲全身冷吱吱？這些部位最危險！
最近早晚溫差大到嚇死人，早上起床是不是常覺得手指腳趾凍到像冰棒？根據家庭醫學科醫師臨床觀察，每年12到2月因低溫傷害就診的案例會增加3成！到底哪些情況要特別小心？
低溫傷害三大魔王一次看懂
❄️ 凍傷（表面型）
- 症狀表現：皮膚發紅像煮熟的蝦子、摸起來粗粗的脫皮屑，還會起透明小水泡
- 真實案例：王小姐騎車沒戴手套，到家發現手指關節腫得像香腸
- 緊急處理：用38-40度溫水慢慢回溫，千萬別直接泡熱水！
🆘 凍瘡（深層型）
- 危險徵兆：皮膚變紫黑色、按壓沒感覺，嚴重時會滲血水
- 醫師提醒：糖尿病患者要特別注意，去年就有阿伯穿拖鞋出門買早餐，結果腳趾發黑差點截肢
💔 隱形殺手：非凍傷性傷害
- 常見情況：長時間待在15度以下+潮濕環境
- 身體警訊：莫名疲倦、講話大舌頭、心跳變超慢
保命兩大絕招看這裡！
🔥 錦囊1：三分鐘快速回暖法
- 脫：立刻換掉濕衣服，記得先拍掉雪粒再脫
- 墊：鋪上鋁箔急救毯隔絕地板寒氣
- 飲：小口喝40度薑茶（加蜂蜜更好）
- 蓋：用電熱毯包裹軀幹，四肢要慢慢回溫
🧣 錦囊2：洋蔥式穿搭建議
| 部位 | 推薦裝備 | 禁忌事項 |
|---|---|---|
| 頭部 | 防風耳罩+毛帽 | 露耳朵騎車 |
| 頸部 | 發熱圍巾 | 圍太緊影響呼吸 |
| 手部 | 觸控手套+暖暖包 | 戴濕手套 |
| 腳部 | 羊毛襪+防水靴 | 穿太緊阻礙血液循環 |
心血管疾病警訊要牢記！
🚨 中風FAST口訣加強版
- Face臉歪：請對方「笑一個」，看嘴角是否對稱
- Arm手垂：平舉測試維持10秒鐘以上
- Speech口齒：說「四十四隻石獅子」測試
- Time紀錄：手機直接拍照存證發病時間
⚠️ 心肌梗塞前兆
- 左肩莫名痠痛像被重物壓
- 冒冷汗像剛跑完馬拉松
- 噁心想吐卻吐不出來
醫師私房保暖小物推薦
- 可重複使用暖蛋：貼在後腰效果最佳
- 石墨烯襪：比普通襪子暖3度
- 自動加溫圍巾：USB充電超方便
最近跨年追曙光、元旦升旗都要特別注意，尤其是凌晨5-7點是一天中最危險時段！建議長輩起床先做棉被操：搓手20下+腳趾抓放10次，等血液循環後再起身。