秋冬溫差大易引發心血管危機!日本醫學博士推薦三餐前後喝「生薑綠茶」,透過兒茶素EGCG與薑辣素雙重作用,有效控制血糖血壓、降低壞膽固醇,實測兩週血管年齡竟年輕15歲!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
秋冬溫差大易引發心血管危機!日本醫學博士推薦三餐前後喝「生薑綠茶」,透過兒茶素EGCG與薑辣素雙重作用,有效控制血糖血壓、降低壞膽固醇,實測兩週血管年齡竟年輕15歲!
你知道苦瓜遇到大火快炒會流失珍貴的苦瓜苷嗎?營養師教你3招低溫烹調法,完整保留降血糖成分,加碼分享冰箱保存秘訣讓苦瓜不再黑掉!
最新研究發現,長期不吃早餐的人肥胖機率暴增4.5倍!營養師解密早餐如何啟動代謝引擎,教你聰明吃法搭配生活習慣,打造整天燃脂體質。
營養師獨家公開女明星私藏排毒水配方!使用當季水果蔬菜製作,每天換口味輕鬆喝出好氣色,還能幫助代謝消水腫,天然食材喝得安心又省錢!
原來葡萄連皮吃能降低升糖指數!農委會推薦用軟毛刷輕刷表皮並浸泡10分鐘以上,有效去除農藥殘留。完整解析葡萄皮的花青素功效與正確食用方式,讓吃葡萄更健康安心!
最新加拿大研究發現紫洋蔥獨特成分竟能誘導癌細胞自殺!營養師完整解析抗癌機制,教你從挑選品種到日常食補的關鍵訣竅,搭配紅豆湯效果再加倍。
揭密乾隆活到88歲的養生關鍵!茄子富含蘆丁、花青素等超級抗老營養素,能降血壓、防動脈硬化,醫師曝最營養吃法與禁忌。
醫師教你用「會呼吸的喝法」掌握黃金補水時機,從起床第一杯水到睡前控管,搭配體重調整喝水量,輕鬆搞定代謝與消腫問題,連壓力胖都能改善!
上班族靠咖啡甜食提神反而更累?日本醫師揭露火鍋吃法才是關鍵!完整解析豬肉搭配青花菜苗的科學原理,教你用日常飲食真正擺脫慢性疲勞。
現代人久坐少動又愛吃精緻美食,10個有9個被便秘困擾!中醫師教你用「黃金喝水法」搭配三種便祕類型飲食攻略,孕媽咪也能安心用的揉肚秘訣,還有台灣人最愛的竹筍料理食譜大公開!