最新研究發現維生素C能降低80%心臟病風險!台灣常見水果竟比運動更能保護心血管,營養師曝每日黃金攝取量與8大天然來源。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新研究發現維生素C能降低80%心臟病風險!台灣常見水果竟比運動更能保護心血管,營養師曝每日黃金攝取量與8大天然來源。
拼命計算卡路里反而吃更多?醫學博士揭密身體真正需要的不是數字遊戲!從消化機能到傾聽飢餓信號,3個實用技巧教你吃飽吃好自然瘦。
營養師程涵宇教你正確清洗蔬果技巧!從菜類去根到水果浸泡步驟全解析,學會這幾招輕鬆去除農藥殘留,吃進滿滿營養健康又安心。
季節轉換溫差變化大,心血管疾病風險激增!最新研究發現每日攝取45克綠花椰菜可降低46%血管鈣化機率,營養師完整解析正確清洗與蒸煮技巧,搭配黃金食材組合吃出超強保護力。
暴飲暴食後別懊惱!精選8種台灣常見食物,從薄荷茶到蔬菜煎蛋,詳細解析每種食材的消脹原理與食用技巧,教你快速緩解腸胃不適、消除惱人小腹。
營養師解密牛蒡驚人功效!從腸道養護到免疫力提升,三款超簡單家常食譜大公開。冷天必學暖身湯品、日式風味小炒,教你吃出滿滿保護力。
炎夏自製天然西瓜膏,完整保留瓜皮營養!教你從挑選到熬煮的關鍵技巧,每天一匙改善代謝循環,腎臟保養輕鬆做。
美國最新研究發現,生薑抗發炎效果能有效緩解運動後肌肉痠痛!本文完整解析薑的5大健康功效,獨家公開台版糖醋嫩薑食譜,教你用家常食材自製天然止痛秘方。
高齡高血壓患者注意!掌握日常飲食四種關鍵穀物,搭配實用飲食原則,從燕麥補纖維到黃豆控血壓,完整解析銀髮族吃得飽又穩血壓的秘訣。
台灣人工作壓力大,腸胃問題超困擾!精選白蘿蔔、老薑、梅子等5種菜市場就買得到的暖心食材,從促進消化酵素到改善頻尿問題一次解析,教你用吃的養出鐵胃好體質!