週一症候群有解！薰衣草香氣的神奇功效
每次到了藍色星期一，你是不是也覺得胸口悶悶的、肩膀硬得像石頭？最新研究給了超簡單解決方案──只要聞薰衣草5分鐘，就能讓壓力荷爾蒙「可體松」直線下降24%！
可體松對身體的3大影響
- 血壓飆高：像隨時處在備戰狀態，血管長期緊繃
- 免疫力下降：身體防護罩變薄弱，感冒病毒容易入侵
- 情緒焦慮：大腦杏仁核過度活躍，看什麼都不順眼
辦公室薰衣草使用3技巧
▶️ 隨身瓶選擇5ml小容量，避免陽光直射變質
▶️ 午休時滴2滴在紙巾，放在電腦螢幕下方
▶️ 下午3點效率最低時，深嗅30秒提振精神
挑選精油的6個黃金準則
- 檢視拉丁學名：真正薰衣草要認明Lavandula angustifolia
- 產地優先選法國普羅旺斯高地
- 透明玻璃瓶裝比塑膠瓶更穩定
- 開封後半年內用完效果最佳
- 價格低於300元可能混充基底油
- 滴在白紙上完全揮發不留油漬
薰衣草的其他妙用
- 睡前泡腳加3滴，改善手腳冰冷
- 混合蘆薈膠做成曬後鎮靜霜
- 衣櫃掛香囊防蟲又除濕
科學實證背書
高雄醫學大學研究團隊發現，每天接觸薰衣草香氣的上班族，焦慮指數降低31%、專注力提升19%。日本東京醫科大學更觀察到，持續使用4週後，受試者的深層睡眠時間增加42分鐘。