驚人發現！肝臟最愛的姿勢竟然是「躺平」
各位水水帥帥注意啦！最近肝膽科醫師都在瘋傳一個「躺著養肝」的秘訣，原來我們每天站著跟躺著的時候，肝臟的工作效率差超多！根據最新醫學研究顯示…
🩺 肝臟的血流量會「看姿勢辦事」
- 直立狀態：肝臟只能拿到60%的血流量，就像手機開省電模式
- 平躺狀態：立刻增加40%血流，直接開啟快充模式
- 深夜11-3點：黃金修復時段搭配平躺，效果直接翻倍
醫師用超音波實際檢測發現，當我們躺下來的時候，肝臟會進入「吃Buffet」狀態，大量吸收血液帶來的氧氣和營養素。特別是有脂肪肝的朋友，平躺時肝臟代謝毒素的速度比坐著快1.5倍！
💤 三招打造完美「養肝躺」
- 午休神技：趴在桌上NG！找張沙發全身平躺15分鐘
- 枕頭玄機：頸椎要放鬆，後腦勺到肩膀都要支撐到
- 呼吸配合：用腹式呼吸法幫肝臟做內在按摩
🚨 這些症狀表示你該「躺好躺滿」
- 下午3點就眼神死
- 怎麼睡都睡不飽
- 臉色蠟黃像隔夜菜
- 右肩莫名痠痛
🌙 夜貓族必學「補肝躺」密技
就算要熬夜趕報告，每小時記得平躺5分鐘讓肝臟回血。記得要把雙腳墊高」超過心臟位置，這樣不僅肝臟開心，連小腿都不會水腫啦！
營養師加碼提醒：睡前可以喝溫蜂蜜水幫助肝臟解毒，但記得要躺右側睡才不會壓迫到肝臟喔！