【頭痛分兩種體質】妳是哪一型？
現代OL工作壓力爆表，常常覺得太陽穴砰砰跳？中醫師說這可能是「氣血卡卡」的警訊！根據臨床觀察，台灣女生最常見兩種頭痛類型：
- 氣血不足型：整天盯著電腦+三餐不定時，容易臉色蒼白、頭暈伴隨頭痛
- 外感風邪型：冷氣房進出溫差大，後腦勺像被繩子勒住的緊繃痛
🍵暖宮又護腦的私房茶飲
【山楂決明薑菊茶】辦公室必備
材料準備（1天份）：
- 乾山楂片15g（記得去籽防苦澀）
- 炒過的決明子15g（減緩寒性）
- 新鮮薑黃切片12g（約3片50元硬幣大小）
- 杭菊花3g（選花朵完整不散開的）
超詳細煮法：
- 所有藥材用「冷水」快速沖洗，去除灰塵
- 保溫瓶先預熱：倒入熱水搖晃10秒倒掉
- 材料分層放入：薑黃→決明子→山楂→菊花
- 注入95度熱水，瓶口留2公分空隙
- 悶泡30分鐘後，小口慢飲效果最佳
醫師小叮嚀： ✔️ 經期前三天開始喝，能緩解經期頭痛 ❌ 月經來時停喝！薑黃會讓經血排更順 ⚠️ 血虛手腳冰冷者改加紅棗3顆
【茯苓五味子甘草湯】熬夜救星
材料挑選訣竅：
- 茯苓選切面有藍絲的「雲茯苓」最好
- 五味子要「紫黑發亮」的北五味
- 甘草片選帶蜜香的「炙甘草」
電鍋懶人法：
- 藥材泡水10分鐘（水要蓋過藥材）
- 內鍋加600c.c水，外鍋放1.5杯水
- 煮好保溫2小時，讓藥性完全釋放
- 分裝成2包放冰箱，喝前隔水加熱
加味變化： ▸ 容易嘴破：加麥門冬10g ▸ 失眠嚴重：加酸棗仁5g ▸ 肩頸僵硬：加葛根10g
👩⚕️女中醫的日常保養術
- 梳頭按摩法：每天用牛角梳從額頭往後頸梳100下，疏通膀胱經
- 足浴配方：老薑3片+艾葉1把煮水泡腳，水位要蓋過腳踝
- 穴道按壓：合谷穴（虎口肌肉隆起處）+太陽穴，按3秒放1秒循環5分鐘
🚫這些食物要小心！
▸ 巧克力、起司、紅酒：含酪胺酸易誘發頭痛 ▸ 冰品冷飲：讓血管劇烈收縮 ▸ 加工肉品：亞硝酸鹽會影響氣血循環
💡體質檢測小教室
【血瘀體質特徵】 ☑ 舌下靜脈紫黑 ☑ 經血有大量血塊 ☑ 皮膚輕碰就瘀青 ☑ 凌晨1-3點易醒
【氣虛體質特徵】 ☑ 說話有氣無力 ☑ 爬樓梯易喘 ☑ 飯後立刻想睡 ☑ 頭髮容易出油