洗頭越勤快頭髮越健康？破解台灣人常見3大迷思
最近在Line群組瘋傳「天天深層清潔防掉髮」的說法，讓不少上班族下班衝美妝店搶購頭皮清潔液。皮膚科權威蔡醫師搖搖頭說：「這根本搞錯方向！頭皮不是地板，不是用力刷洗就有效。」
▍迷思1：掉髮都是沒洗乾淨害的？
「昨天門診有個工程師，說自己每天用洗碗精洗頭去油，結果掉髮更嚴重。」蔡醫師解釋，正常人每天掉50-70根頭髮根本是正常代謝，就像樹葉自然掉落一樣。重點是觀察掉下來的頭髮狀態：
- 健康落髮：髮根有白色小圓點（毛囊），髮幹粗細一致
- 異常落髮：髮根變細軟、髮尾明顯比髮根粗
▍迷思2：生髮中心保證有效？
現在滿街的生髮機構號稱「3個月讓你長回濃密秀髮」，但醫師提醒要注意3大地雷：
- 沒有掛牌醫師駐診
- 要求先買10萬元課程
- 推銷來路不明的「生髮水」 「真正有效的生髮成分只有Minoxidil和Finasteride，前者是外用刺激毛囊，後者調節荷爾蒙，都需要專業評估。」
▍迷思3：基因檢測能預知禿頭？
最近很紅的「毛囊基因檢測」要價上萬元，其實醫界根本不認可！蔡醫師說：「雄性禿看家族史最準，阿公爸爸有禿頭，30歲後就要注意髮際線變化。」
5種必看醫生的危險徵兆
- 洗頭時掉髮超過150根（約半個手掌量）
- 頭皮出現紅腫、屑屑伴隨刺痛
- 髮際線後退速度變快（每月超過0.5cm）
- 頭髮整體變細軟，綁馬尾變細
- 突然大量掉髮伴隨疲勞、體重下降
醫教3招日常養髮術
- 洗頭溫度控制：38度最理想，太熱會刺激皮脂腺
- 吹髮技巧：先按乾頭皮，逆髮流吹至8分乾
- 飲食補充：每天吃掌心大的深綠色蔬菜+1顆水煮蛋
蔡醫師特別提醒：「產後掉髮、壓力型掉髮通常3個月會恢復，如果頭皮摸到有突起小顆粒或異常出油，別亂擦生薑偏方，快找皮膚科做鏡檢！」