【真實案例】被遺忘的童年傷痛 如何讓血糖值失控？
這位40歲的職業媽媽林小姐的故事，可能會顛覆你對慢性病的認知。身為四個孩子的媽，她每天就像陀螺一樣轉不停——早上6點起床做早餐、送小孩上學、趕上班，下班後還要應付婆家期待。但誰都沒想到，讓她血糖狂飆的真正凶手，竟藏在30年前的童年回憶裡…
從健檢紅字到藥物依賴的惡性循環
5年前公司健檢時，林小姐的空腹血糖值衝到180mg/dL（正常應<100mg/dL），糖化血色素更高達8.3%。當時醫師開立metformin（常見降血糖藥），但她堅持「吃藥=認輸」，轉投中醫和低醣飲食。初期確實見效，血糖值一度回到安全範圍。
但2年後回診時，數值再度飆破警戒線。這次醫師加重藥量，從每天1顆變成早晚各2顆。林小姐回憶：「吞藥時感覺自己像失敗者，明明這麼努力控制飲食…」更糟的是壓力引發暴食症，常常半夜爬起來狂嗑整包餅乾，明明胃快撐破卻停不下來。
破解身體警訊的關鍵轉折
2019年底，林小姐的糖化血色素衝破10%大關（糖尿病確診標準為6.5%），這才乖乖開始服藥。但真正改變的契機，來自朋友推薦的身心科許醫師。問診時許醫師一語道破：「你的焦慮從結婚前就存在了吧？」並透過引導式冥想，意外挖出深埋心底的童年創傷——
原來7歲那年，她目睹奶奶對媽媽施暴卻無能為力。那個縮在牆角發抖的小女孩，30年來從未消失。「當時眼淚根本停不住，感覺胸口有塊大石頭突然碎了。」林小姐哽咽描述治療過程。神奇的是，釋放情緒後暴食症狀竟不藥而癒！
驚人數據見證身心療癒力
| 時間 | 糖化血色素 | 用藥狀況 |
|---|---|---|
| 2019/11 | 8.3% | 開始規律服藥 |
| 2020/02 | 6.5% | 接受心理治療 |
| 2020/06 | 5.3% | 減藥至1顆/日 |
| 2020/09 | 6.2% | 完全停藥 |
更令醫師驚訝的是飲食變化：原本每餐要吃2碗飯配整盤肉，現在半碗雜糧飯加青菜就能滿足。林小姐笑說：「現在吃東西是品味道，不是塞恐懼。」
三階段身心調整法大公開
- 挖創傷：每天花10分鐘寫「情緒日記」，記錄當下感受並追溯來源
- 轉念練習：遇到壓力時先深呼吸，自問「這是我的責任嗎？」
- 飲食新招：改用「321餐盤法」——3份蔬菜、2份蛋白質、1份全穀物
營養師特別提醒：「很多糖友不敢吃水果，其實芭樂、小番茄、奇異果都是低GI好選擇。重點要連皮吃，纖維能減緩糖分吸收。」
醫師觀點：慢性病是身心求救訊號
許醫師分析：「像咬指甲、暴食這些行為，都是身體在幫我們『儲存未爆彈』。當壓力超過臨界點，糖尿病、高血壓就會爆發。」她建議職業媽媽們每天至少留15分鐘「自我對話時間」，簡單如泡澡時問自己：「今天最開心的是哪件事？」
現在的林小姐學會「放生完美主義」，家事做不到100分也沒關係。「孩子的笑容才是最好的血糖藥！」她摸著無針胰島素貼片留下的痕跡，眼神滿是溫柔。
※本案例取自《健康每一天》療癒專題，個資經當事人同意公開。實際治療效果因人而異，建議就醫諮詢專業醫師。